Ekoterapi, doğayla kurduğumuz ilişki ile psikolojik iyi oluşu destekleyen bir terapi yöntemidir. Ekoterapi, çeşitli etkinlikler aracılığıyla uygulanabilir. Bunlardan bazıları doğa yürüyüşleri, bitki yetiştirmek, doğada meditasyon ve yoga, kamp, toprakla temas ve doğa sporlarıdır.

Bilimsel araştırmalar, eko-terapinin çeşitli faydalarını desteklemektedir.

•Stres Seviyelerini Azaltır: Yapılan araştırmalar, doğada zaman geçirmenin stres hormonu kortizol seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir. (Ulrich, R.S., et al. “Stress recovery during exposure to natural and urban environments.” Journal of Environmental Psychology, 1991.)

•Duygusal İyilik Halini Artırır: Doğayla etkileşim, pozitif duyguları artırır ve negatif duyguları azaltır. (Berman, M.G., et al. “The cognitive benefits of interacting with nature.” Psychological Science, 2008.)

•Zihinsel Netliği ve Konsantrasyonu Artırır: Doğal ortamlarda bulunmak, dikkat ve konsantrasyonu artırır, zihinsel yorgunluğu azaltır. (Kaplan, S. “The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework.” Journal of Environmental Psychology, 1995.)

•Kaygı ve Depresyonu Azaltır: Doğa terapisi, anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletir ve genel ruh halini iyileştirir. (Bratman, G.N., et al. “The benefits of nature experience: Improved affect and cognition.” Landscape and Urban Planning, 2012.)

•Uyku Kalitesini İyileştirir: Doğada vakit geçirmek, uyku kalitesini artırır ve uyku düzenini düzenler. (Morita, E., et al. “Mental health effects of forest walking: results of a field experiment.” Psychological Anthropology, 2007.)

Doğa'nın, sağlığımıza olan etkilerinin göz ardı edilemeyecek kadar önemli olduğunu düşünüyorum. Ekoterapi, doğa ile kurduğumuz ilişkiyi derinleştirerek, insanların psikolojik iyi oluşunu destekleyen güçlü bir araçtır. .